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Wie noch schneller werden / Trittfrequenz erhöhen?

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  • Wie noch schneller werden / Trittfrequenz erhöhen?

    Hi zusammen,

    Hat jemand einen Tipp für mich, wie man schneller fahren kann? Ich hab ein 27.5er Muni und will demnächst auf ein Straßenrennen von 10 km.

    Training lief bisher prima, aber seit einiger Zeit schaffe ich einfach keine besseren Zeiten mehr.

    Kurz zum Stand der Dinge:

    125er Kurbeln montiert, noch kürzere extra kaufen will ich eigentlich auch nicht

    Ausdauer kein Problem, von der Puste her halte ich es locker durch

    Kraft geht auf der Ebene ganz gut, nur Steigungen sind etwas anstrengend mit den kurzen Kurbeln

    Wenn ich zu schnell trete, falle ich wiederholt vorne runter

    Wie kann ich die Trittfrequenz noch weiter erhöhen? Ist bei mir nach eigener Einschätzung eher Koordinations- als Kraftsache. Wie kann man das üben? Worauf muss man achten? Mehr nach vorne lehnen? Mehr ziehen? Krafttraining? Sonstige Tipps? Bin dankbar für jede Anregung!
Working...
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